ミドリムシ健康法を実践する時の注意点とは?

ミドリムシて何だろう?

TVや雑誌等で注目されている「ミドリムシ」。ミドリムシと聞くと緑色をした「虫」を想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、別名「ユーグレナ」という藻の一種です。
ミドリムシはこれ1つで野菜や肉、魚等で摂取できる栄養素を全て含んでいる、非常に栄養価の高い食品です。
ビタミン類は13種類、ミネラル類は10種類、アミノ酸や不飽和脂肪酸も豊富で、合わせて59種類もの栄養素が含まれています。
またミドリムシだけがもつというパラミロンという食物繊維も含んでいます。
このようにミドリムシの特徴は栄養価が高く、非常に優れた食品です。このためたくさんの健康に良い効果が期待されるので、ミドリムシを取り入れた健康法が注目されているのです。

ミドリムシ健康法のメリットと注意点

ミドリムシは消化率が高く、効率良く栄養を吸収することができます。
パラミロンによるデトックス効果があるので、生活習慣病を予防することができます。
また腸の働きを正常化するので便秘が解消され、ダイエットや美肌効果も期待できます。
他にもアンチエイジング効果、免疫力アップ、貧血、冷え症改善、疲労回復などメリットがたくさんあります。
ミドリムシを摂取する際には注意点もいくつかあります。
サプリメントなどの過剰摂取でお腹がゆるくなることがあるので、用法、用量を守りましょう。
副作用が起こることはないとされていますが、持病がある方や服薬中の方は事前に医師と相談しましょう。
またミドリムシを摂ることでダイエットができるわけではなく、体質改善されることによりダイエットの効果が期待されます。極端な食事制限はしないよう注意しましょう。
ミドリムシを上手に取り入れて、健康的な毎日を送ってみてはいかがでしょうか。

© Copyright Midorimushi Nutrient. All Rights Reserved.